David Hespel (Blue Health)
L’apnée introspective invite à évoluer sous l’eau, en statique ou en mouvement, pour déclencher le réflexe d’immersion (baisse du rythme cardiaque) et une vasoconstriction bénéfique qui priorise l’oxygénation des organes vitaux. Objectif : réguler le stress, améliorer la capacité respiratoire et favoriser une pleine présence corps–esprit. Les protocoles s’inscrivent dans la démarche Blue Health (médecine de l’eau) développée au Cabinet Dermo Médical
Bienfaits attendus
- Apaisement du cortisol / gestion du stress
- Amélioration de la respiration et de la tolérance à l’effort
- Effets neurobiologiques positifs de l’immersion (après la séance aussi)
- Reconnexion à soi, pleine conscience et recentrage émotionnel
Pour qui ?
Débutants ou pratiquants, personnes en quête d’un outil naturel contre la surcharge mentale, tensions, anxiété ou fatigue. Programme adaptable en Éducation Thérapeutique du Patient autour de la plongée.
Déroulement d’une séance
Récupération & débrief (ancrage, respiration
Accueil & préparation respiratoire
Immersion guidée (statique ou déplacement)
David vous reçoit uniquement sur rendez-vous