AquaFit

L’Aquafit, ou Aquafitness, est une variante spécifique de l’aquagym. Contrairement à l’aquagym traditionnelle qui peut inclure des exercices de type gymnastique générale, l’aquafit se concentre davantage sur l’intensité cardio et la musculation. Cette pratique est souvent plus dynamique, avec des mouvements rythmés. L’objectif est de renforcer l’endurance cardiovasculaire, améliorer la condition physique générale et sculpter le corps, tout en restant dans l’eau.

Les avantages de l’Aquafit incluent :

1. Renforcement musculaire : L’eau offre une résistance naturelle, permettant de renforcer les muscles sans risque de blessures liées aux impacts.
2. Amélioration du cardio : Les exercices demandent souvent une certaine intensité qui stimule le système cardiovasculaire.
3. Impact réduit sur les articulations : L’eau soutient le poids du corps, ce qui est parfait pour les personnes qui ont des douleurs articulaires ou qui sont en rééducation.
4. Brûlure calorique : Bien que les mouvements se fassent dans l’eau, l’intensité de l’exercice permet de brûler des calories, aidant à la perte de poids ou au maintien de la forme.

Le cours d’Aquafit est guidé par l’instructeur à travers des séries d’exercices en utilisant des accessoires comme des haltères aquatiques, des planches, des frites ou des cordes ou jet pour intensifier l’effort.

C’est donc une activité idéale pour ceux qui recherchent un entraînement complet et fun, tout en étant doux pour le corps !